Што такое "сіндром адкладзенай жыцця"?

Сіндром адкладзенай жыцця – хвароба, якая пакутнікі не ведаюць, як быць шчаслівым сёння і заўсёды знойдуць для гэтага нагода. Такое ўражанне, што людзі не жывуць, а рэпеціруюць. Сустракаешся з кім-то, у чаканні "сапраўдных пачуццяў", як вы працуеце, пакуль вам прапануюць годнае месца, і г. д.

І тады я разумею, што жыццё прайшла міма, а даганяць яе няма магчымасці. Ўсведамленне прыводзіць да нервовага зрыву і дэпрэсіі. Як пазбавіцца ад сіндрому адкладзенай жыцця?

Змест артыкула

Прычыны і сімптомы захворвання, звязаныя з "чаканне шчасця"

Як зразумець, што сімптомы псіхалагічнага захворвання ўжо прысутнічаюць?

@place_image
  1. Пастаянна кажу ўсім "робіць гэта, але мой талент не адпавядае".
  2. Пераадольваючы перашкода, нібыта замінаюць развіццю, там узвядуць побач, такі ж значны.
  3. Не магу здавольвацца рэальныя, нават калі ён адкрывае значныя перспектывы.
  4. Сродкі асядаюць на некаторыя важныя мэты, з рэальнымі патрэбамі, не здаюцца важнымі.
  5. Спрабуючы ўзяць на сябе адказнасць за чужыя дзеянні, але сысці з "поля зроку" іншых. Ўласныя эмоцыі схаваныя і падушаныя.

Чаму я не магу прыняць рэальнасць?

@place_image

Вельмі складана навучыцца прымаць ход падзей, калі яны сфармуляваны звонку. Але зусім незалежна ад навакольных і абставінаў немагчыма жыць.

Заўсёды думаю, што заўтра будзе лепш, чым сёння. Чалавечая жыццё непрадказальная, заўтра можа і не наступіць наогул.

Перашкаджае атрымліваць асалоду ад жыццём, пачуццё сумлення: "як я магу пайсці на курорце ў дарагім гатэлі, калі вакол столькі бедных?" Можна падумаць, што калі вы адпачываеце на сад плошчай 6 га, то бедныя будуць багатымі.

Карысць ад сіндрому адкладзенай жыцця

Пакутуюць ад гэтага сіндрому ў большасці выпадкаў занятыя людзі, якія не дасягнулі вышынь у кар'еры. Іх псіхалогія: я магу, але так як ніхто не разумее, тады я давяду цябе. Затым, калі настаў час абставіны самі па сабе.

Гэта значыць, чалавек нічога не робіць, каб змяніць сваё жыццё, але ён стварае ілюзію, што толькі ён жыве, і жыве.

Гэтая пазіцыя выгадная:

@place_image
  1. Можна цяпер вырашыць канфлікт, гэта нармальна.
  2. Навошта што-небудзь рабіць для блізкіх і сябе? Намаганні, выдаткаваныя на іншых, яны шануюць яго, і ён... на іх праблемы і патрэбы зачыненымі вачыма.
  3. Безадказнасць не зразумеў, прыкладна ў той жа "значэнне".
  4. Вы можаце жыць напаўсілы, без ваганняў. Цяпер наступае заўтра, і тады яму прыйдзецца мабілізавацца.

Нават калі вы разумееце, што жыццё, як што-то дзіўнае адбываецца, яна не атрымлівае задавальненне, існуе што-то, каб супакоіць сябе – ты адказны і надзейны,... выпадковых "спадарожнікаў".

Як вярнуцца ў сучаснасць?

Псіхалогіі сіндром адкладзенай жыцця рэальнай. Жыць праходзіць, людзі мяняюцца. Каб працягваць адчуваць расчаравання – прайшоў жыццё, і светлую будучыню не наступіла, вы павінны навучыцца жыць у сучаснасці.

Лёгка сказаць: "трэба навучыцца быць шчаслівым з тым, што адбываецца, і людзі вакол цябе". Як прыйсці да гэтага, калі ўжо сфармавалася звычка жыць на заўтра?

Трэба дакладна вызначыць не толькі мэта, але і час, неабходнае, каб выдаткаваць на яго дасягненне. Запішыце крокі, якія набліжаліся. Гэта трэба затым, каб зразумець – мэта-быць шчаслівым.

Мэта павінна адпавядаць патрабаванням:

  • гаворка ідзе толькі аб сабе;
  • залежыць ад сябе;
  • калі яна будзе дасягнута, трэба абапірацца на іх інтарэсы;
  • яна павінна быць дасягальнай.
@place_image

Кожны дзень трэба вылучаць час, калі жыць у гэтым тут і цяпер і накіраваць яго да сябе, каб зрабіць што-то цікавае. Прыклад: не ваша сумленне, калі вы хочаце правесці час у гаражы. У гэты час жывёлы будуць рабіць, у іх таксама будзе час для ўласных спраў.

Калі вы пачынаеце рабіць тое, што цікава табе цяпер, з рэальнай праблемай, кожны дзень будзе надаваць больш часу. І тады падстаў для радасці будзе больш.

Марнаваць час на сябе, абавязкова прааналізаваць, якія мэты былі дасягнутыя, каб атрымаць асалоду ад прыемнымі момантамі. Аддзяляецца ад блізкіх людзей-гэта не здрада.

Наадварот, калі вы пачнеце жыць для сябе, быць сапраўдным, і ён дапамагае. Калі людзі ўсведамляюць рэальныя патрэбы, тады лягчэй будзе. Яны бачаць жывога чалавека, а не "героем".

Кожны акт, што маецца на ўвазе.

Ніколі не даводзілася думаць аб тым, што пры выбары, як паступіць, аддаць уласных мэтаў на карысць інтарэсаў іншых людзей – ці быць "эгаістам".

@place_image

Робячы выбар паміж сабой і іншым, хочуць абараніць свае ўласныя інтарэсы, дзейнічаць у адпаведнасці з нашымі прынцыпамі. Вы павінны пастаянна нагадваць сабе, што яго жыццё больш каштоўная, чым жыццё нават вельмі блізка.

Прысвяціць жыццё каму-то, ўлічваць не толькі свае патрэбы, але і навязваць сваё разуменне іншага. Гэта замінае абодвум выпрабаваць задавальненне пры дасягненні мэты.

Гэта не быць эгаістам і кінуць назад інтарэсамі іншых дзеля ўласнай выгады. Трэба вельмі выразна адчуваць грань паміж "выратаванне" і "дапамога".

Як толькі вы пачынаеце, каб выратаваць чалавека, прыняць адказнасць за свае дзеянні, у яго ёсць магчымасць маніпуляцыі.

Дапамажыце калі ласка – усё цягнецца да сумесным намаганням сваёй мэты. "Выратаванне" – вам прыйдзецца працаваць за каго-то іншага ў шкоду сабе. Задавальненне ад такіх дзеянняў не будзе дасягнутая, вы будзеце адчуваць сябе выкарыстаным.

Суцяшэнне будзе ўжо знаёма. Сёння за пакінуты час, але заўтра! А заўтра, як ужо адзначалася, не можа прыйсці.

Вам трэба навучыцца выказваць свае пачуцці адкрыта.

@place_image

Не схаваць сапраўдныя эмоцыі, каб схаваць стаўленне за маскай.

Вы не хочаце саромеецца казаць праўду, каб змякчыць выгляд з-за уяўных вартасцяў не адпавядаць чаканням суразмоўцы. Ніхто не вінаваты ў яго бядотным становішчы і няздольнасці кантраляваць ўласнае жыццё. Калі разам, то і адказнасць павінны быць роўнымі.

Усе праблемы вырашаюцца па меры паступлення. Няма неабходнасці, каб згладзіць вострыя куты.

Калі вам прыйдзецца чакаць заўтра, трэба марнаваць час з карысцю і задавальненнем. Чаканне-гэта таксама жыццё. Калі ён будзе марна, атрымліваць задавальненне ад будучага, якое можа быць цалкам рознай не атрымаецца.

Будучыня, як мы яго бачым у марах, на самай справе, не можа быць. Ён можа быць зусім розным.

Каб было лягчэй ўявіць сабе, уласным прыкладам.

Жанчына робіць пластычную аперацыю, як і ў жыцці няма шчасця з-за няправільнай формы носа.

Будзе прыгожы нос, робячы супрацьлеглага полу на працы прапануюць "вітрына" пазіцыі.

Пластыка, носа, змянілася. І раптам жанчына заўважае, што я павінен выглядаць некалькі інакш, і вакол яе носа "правільны" спосаб не рэагаваў.

Нічога нельга чакаць, на шчасце ў будучай вечнай атрад не. Вы павінны зразумець раз і назаўжды – могуць жыць толькі ў сучаснасці.

Кожны крок у гэтым і прыносіць светлую будучыню.