Хачу быць волатам: як стаць высокім

Для многіх людзей праблема росту выходзіць на першы план. Асабліва гэта тычыцца мужчын. Аднак, многія жанчыны мараць пазбавіцца ад празмернай мініяцюрызацыі. Для гэтых людзей высокага росту з'яўляецца недасяжнай марай, зразумець, што можна з упартасцю і сілай волі.

Змест артыкула

Як можна расцягнуць у вышыню: мужчынскі і жаночы погляд

Хачу быць волатам: як стаць высокім

Ніхто не будзе спрачацца, што моцны пол на высокі рост патрэбен, каб адчуваць сябе больш поўным. Па дадзеных статыстыкі, высокія мужчыны больш паспяховыя не толькі ў асабістых адносінах, але і ў працы. Часта нізкарослыя мужчыны проста прымаюць іх праблемы, калі яны становяцца старэй 25 гадоў.

Не адчайвайцеся, калі ваш пашпартны ўзрост перавысіў гэтую адзнаку, таму што нават які размяняў пяты дзясятак гадоў, каб дагнаць ў росце некалькі цаляў, было б жаданне.

Вядома, чалавечы шкілет лепш адсунуць на час яе фарміравання, напрыклад, у 16 гадоў, але многія людзі працягваюць расці пасля 20. Тых маладых людзей пасля прыходу арміі, каб набыць не толькі больш мышачнай масы, але да пяці сантыметраў росту.

Дам гэтае пытанне просты: нашэнне абутку на высокім абцасе, паклала валасы ў высокую прычоску і лішнія 15 см дадала сабе. Ды і мужчыны часта цэняць яго "дюймовочек".

Аднак, такія дамы часта задаюцца пытаннем, як можна за тыдзень цягнуцца ў рост, хоць, як паказвае практыка, атрымаць нейкія вынікі за такі кароткі тэрмін немагчыма.

Як расцягнуць у вышыню: што рабіць?

Асноўныя фактары, якія дапамогуць дамагчыся "гіганцкі" рост, з'яўляюцца наступныя:

  • настойлівасць;
  • сіла волі;
  • правільнае харчаванне;
  • добры сон;
  • сістэматычныя;
  • практыкаванні.
Хачу быць волатам: як стаць высокім

Невыкананне хоць бы аднаго з гэтых патрабаванняў можа звесці на няма усе іншыя намаганні і рост будзе заставацца нязменнай.

Ўпартасць – у гэтым выпадку характарызуе жаданне, ўвагу і энтузіязм. Таксама вельмі
важна верыць у сябе, незалежна ад узросту і полу. Гэта упартасць з'яўляецца першы адказ, які даецца на пытанне аб тым, як рост пашыраецца да 16 гадоў і старэй.

Як толькі чалавек пачынае вырашаць свае праблемы з дапамогай гэтага фізічнага дзеяча, яго звычайным рэжыме, вам прыйдзецца змяніць і рэарганізаваць.

Гэта вельмі цяжка, асабліва для людзей, у якіх увесь дзень распісаны па хвілінах і асабістага часу, па меншай меры.

Сіла волі-гэта ўсё, што мае значэнне. Цвёрдае рашэнне дамагчыся выніку не павінны быць зламаныя звычайнай паўсядзённым жыцці.

Гэты рост пачаў расці, арганізм павінен пастаўляць мікраэлементы і вітаміны. Правільнае харчаванне-гэта яшчэ адзін фактар, без якіх дасягненне мэты немагчыма. Людзі, якія хочуць ведаць, як павялічыць свой рост дома, моцна расцягваць, трэба перагледзець свой рацыён. Меню павінна быць шмат бялку.

Вегетарыянцы не адчайвайцеся!

Акрамя мяса, бялок змяшчаецца ў бабовых, арэхі, трава. Важна таксама ўжываць прадукты, якія маюць высокую колькасць вітаміна А, такія як моркву. Акрамя таго, лепш адмовіцца ад алкаголю і цыгарэт. Даказана, што курэнне і ўжыванне алкаголю ў падлеткавым узросце тармозяць рост чалавека. Не забывайце аб колькасці вады трэба піць у дзень.

Як часта дзеці кажуць, што падчас сну яны растуць. І яны не падвялі! Сапраўды, рост клетак, а разам з імі і ўвесь арганізм падчас сну. Менавіта таму паўнавартасны сон вельмі важны для чалавека, які імкнецца расці ўверх.

І, вядома, фізічныя практыкаванні. Па гэтым пытанні ёсць шмат праграм, якія могуць быць выбраны індывідуальна. Лепш за ўсё звярнуцца да трэнера, які, у дадатак да фізічныя практыкаванні на рост, колькасць і набор класаў, які дазваляе трымаць сваё цела ў форме.

Трохі пра бары

Я ўпэўнены, што многія задавалі сабе пытанне: ці Можна павялічыць расцягнуць з дапамогай турніка?

Хачу быць волатам: як стаць высокім

Так, вы можаце. Акрамя таго, гэты метад з'яўляецца самым простым і найбольш распаўсюджаным.

Вы павінны выканаць некалькі практыкаванняў 5-8 разоў, каб атрымаць прырост у вышыню 10 цаляў. Галоўнае правіла: на турніку цела павінна быць у паслабленым стане. Асноўнай нагрузкай з'яўляецца уласны вага.

Праз некаторы час нагрузку можна павялічыць, прывязаўшы гіры на нагах, напрыклад, выкарыстоўваць спецыяльныя паясы вакол яго лодыжкі, напоўнены пяском. Практыкаванні каб выцягнуцца ў рост, неабходна праводзіць рэгулярна, а не раз у тыдзень, калі ў вас ёсць жаданне.


Як правіла, турнік можна знайсці на любой дзіцячай пляцоўцы, у школьным двары, гэта таксама лёгка зрабіць самастойна ў хатніх умовах. Таму, запісацца ў спартзалу не з'яўляецца строга неабходным, за выключэннем таго, што дадатковай мэтай з'яўляецца павелічэнне мышачнай масы.

Толькі выконваючы ўсе правілы і прытрымліваючыся сістэматычных фізічных практыкаванняў, можна дамагчыся жаданага выніку і трохі перахітрыць прыроду.