Скура цела — ваш "першую вопратку", як за ёй даглядаць?

Чыстая і гладкая скура ад прыроды можа пахваліцца далёка не кожны. Большасць жанчын прыкладваць шмат намаганняў. Некаторыя ходзяць у дарагія салоны. Іншым выкарыстоўваць розныя крэмы і скрабы, не задумваючыся аб тым, што гэта таксама трэба рабіць правільна і пастаянна. Жанчынам проста неабходна, каб зразумець іх гладкую скуру цела без усялякіх намаганняў быў усяго толькі дзіцем, і цяпер я павінна паспрабаваць.

Ёсць шмат розных кампанентаў па догляду за целам:

  • фізічныя практыкаванні і масаж;
  • здаровае харчаванне;
  • адмовіўшыся ад алкаголю і цыгарэт;
  • штодзённае ўжыванне дастатковай колькасці вады;
  • спаць не менш за 8 гадзін;
  • сродкі, якія сілкуюць скуру цела.
Змест артыкула

Практыкаванні і масаж дапамогуць зрабіць скуру цела гладкай і нават

Кожная другая жанчына, асабліва тыя, хто знаходзяцца ў дэкрэтным адпачынку, не рабіць ніякіх практыкаванняў. Яны лічаць, што калі няма часу або магчымасць хадзіць у трэнажорная зала, фітнес, басейн або заняткі ёгай, яны нічога не робяць, каб дапамагчы. Вядома, калі мы нічога не зробім, нічога не зменіцца!

@place_image

Але ёсць шмат варыянтаў. Пачатак трэніроўкі падыходзяць для вашага ладу жыцця.

Ранішняя зарадка, хада, бег або язда на ровары — усе гэтыя практыкаванні прывядуць вас у тонус, палепшыць цыркуляцыю крыві і насыціць ўсе клеткі арганізма кіслародам. Прымаць кантрасны душ, чаргуючы гарачую і халодную ваду. Купанне ўвечары, памасіруйце цела вяхоткай з гелем для душа або мыла. Хай гэта будуць першыя крокі да вырашэння праблемы, як зрабіць скуру гладкай.

Здаровае харчаванне для прыгажосці і здароўя

Калі ваша цела не будзе атрымліваць неабходныя пажыўныя рэчывы ад гэтага, безумоўна, пацярпеў знешні выгляд. Ешце садавіну, арэхі, рыба, крупы, хлеб з суцэльнай пшаніцы, аліўкавы алей, сыр і зялёны чай. У такія садавіна, як манга, грэйпфрут, маліна, клубніцы, кавун, чорная парэчка і, вядома, авакада змяшчае вітаміны А, З і Е, якія спрыяюць ўмацаванню крывяносных сасудаў, калагена і запаволіць працэс старэння.

У арэхах з'яўляецца коэнзім Q10, які паскарае рэгенерацыю клетак. І вітамін Е з'яўляецца антыаксідантам, які абараняе ад таксінаў і сонечнага святла. Марская рыба — крыніца вітамінаў А і D і тоўстых кіслот амега-3, якія здымаюць запаленне. Збожжавыя і бабовыя багатыя вітамінамі, якія змякчаюць скуру і спрыяюць яе абнаўлення. Гэтая ежа дапаможа вам мець гладкую скуру, як у немаўля.

Шкодныя звычкі — лютыя ворагі

@place_image

Усё роўна, як моцна вы будзеце клапаціцца аб сабе, усе намаганні будуць марныя, калі вы не адмовіцца ад алкаголю і цыгарэт. Тытунь спрыяе з'яўленню плям, а скура набывае шараваты адценне.

Алкаголь ўтрымлівае вадкасць у арганізме, што ўплывае не толькі на ваш знешні выгляд, але і здароўе. Гэта не значыць, што трэба адмовіцца ад куфля шампанскага на навагодні банкет, але не дазваляйце сабе больш за 2 порцый алкаголю ў тыдзень.

Вады

Вільгаць сілкуе клеткі скуры, робячы яе зіхатлівай і свежай. Калі вы не абязводжвае, скура становіцца сухі і грубай. Вы павінны выпіваць не менш 8 шклянак вады ў дзень. Калі вы не можаце піць ваду ў чыстым выглядзе, маюць вадкую вадзяністыя гародніна, робячы салата. Здаволіць смагу травяным гарбатай з лімонам.

Бессань прыводзіць да знясілення

Недахоп сну для арганізма-гэта стрэс, а гэта дрэнна для скуры. Чалавек павінен спаць 8-9 гадзін. Дзіўна тое, што ноччу мозг адпачывае, скура працуе. Таму што ў гэты час яна чысціцца ад поту і прысвяцілі дзень тлушчу, а адкрытыя пары актыўна ўбіраць ўвільгатняе крэм. Паралізаваныя мышцы дапамагаюць крыві больш актыўна ўзбагачаць клеткі кіслародам і пажыўнымі рэчывамі.

Як карыстацца касметыкай для цела

@place_image

Выкарыстанне касметыкі для цела, галоўнае — правільна падабраць яго па тыпу вашай скуры. Вызначыць яго і ўважліва чытайце інструкцыі па ўжыванні.

Прымаць душ двойчы ў дзень, раніцай і ўвечары. Кожны раз пасля гэтага выкарыстоўваць ўвільгатняе крэм або ласьён, каб пазбегнуць сухасці і захаваць вільгаць на працягу дня.

Летам, пазбягаць прамых сонечных прамянёў, калі вы ідзяце на пляж, выкарыстоўвайце сонцаахоўныя сродкі, каб не падвяргаць свой арганізм да ўльтрафіялетавага выпраменьвання.

Напэўна, у душ, выкарыстоўваць скраб, але не часцей, чым раз у тыдзень. Гэты інструмент выдаляе мёртвыя клеткі скуры.

Вырабіце скраб на цела і кругавымі рухамі, як расціранне, масаж для каля 10 хвілін.

Як зрабіць скуру ідэальна гладкай на попе

Скура на попе была пагорыстай і пакрытай дробныя прышчыкі, то неабходна правесці такую ж працэдуру, як і для ўсяго цела, толькі марнуюць больш часу на попе і сцёгнах. Вядома, ён карысны і масаж. Яна дапамагае змагацца з целлюлітом і робіць паверхню мяккай, цёплай навобмацак, шаўкавістая.

Антыцэлюлітны масаж для ягадзіц вы можаце пачаць з пагладжвання, затым паступова павышаюць ціск і рабром далоні зрабіць рух па крузе, па спіралі. Калі цела разаграваецца, вялікім і паказальным пальцамі, заціскаючы зморшчыны і хутка замясіць іх.

@place_image

Таксама масаж сьвятары могуць выкарыстоўваць націск і зацісканне. Скончыць пагладжваннямі.

Не давяраючы касметычных кампаній, жанчыны замянялі на куплю хатняй касметыкі. Для ўвільгатнення цела вы можаце выкарыстоўваць аліўкавы алей з вітамінам Е. скраб таксама можна прыгатаваць самастойна. Для гэтага трэба ўзяць молаты кава, любы гель або вадкае дзіцячае мыла, мёд, марская соль (зямля) і некалькі кропель вітаміна Е і выкарыстоўваць яго як звычайны скраб.


Пасля працэдуры, вырабіце які ўвільгатняе крэм.

Як захаваць скуру падпах гладкай

У галіне падпахавых западзін вельмі тонкая і таму больш адчувальныя.

@place_image

Таму ёсць праблемы з выкарыстаннем дэзадарантаў, сухасць, сверб, высыпанні і пачырваненне. У гэтым выпадку, пах можа быць ліквідаваны толькі паліваць, мыць свае падпахі дегтярным мылам, змяшайце касметычную гліну з вадой або завільгатнець падпахі разведзены вадой 1:1 перакісу вадароду.

Ніжэй падпахавай западзіне не пацямнелі, абавязкова выкарыстоўваць новы станок для галення, ляза, то мінімальнае колькасць разоў тычыцца паверхні цела. Пасля гэтага, вырабіце які ўвільгатняе ці загойвае крэм для аднаўлення.

На самай справе, ваша цела мае патрэбу зусім трохі касметыкі, але і вялікую цярплівасць, дысцыплінаванасць і любоў да вадзе.

Кожны дзень клапаціцца пра сябе, не лянуецеся, пазбавіцца ад шкодных звычак — і яна аддзячыць вас сваім зіхоткім і здаровым выглядам.

Размовы з целам, або Аддамся ва ўмелыя рукі / "Прыват" | Телесная терапия или эротический массаж?