Працэс аднаўлення арганізма пасля адмовы ад курэння: дапамагаюць вашаму арганізму!

Згубны ўплыў на ўсе органы і сістэмы нікацін і смалы, якія вы ўдыхаеце пры курэнні тытуневых вырабаў вядомы ўсім. Аднак, не ўсе курцы думаюць пра гэта, працягваючы цкаваць сябе з'едлівым дымам. Вядома, кінуць паліць не так лёгка, як хацелася б. Але большасць наркаманаў у адзін момант прыходзіць да высновы, што шкодная звычка не прыносіць ім ніякага задавальнення, а толькі разбурае знутры.

Змест артыкула

Кінуць паліць – што далей?

Шкоду курэння глабальнай, і, на жаль, у выпадку адмовы ад шкоднай звычкі, ён не знікне імгненна.

@place_image

Доўгі ўздзеянне на лёгкія, сэрца, крывяносныя пасудзіны і іншыя жыццёва важныя органы не закранутыя курцу, і таму важна, каб дапоўніць кідаць паліць пісьменнае аднаўленне арганізма пасля курэння.

У прыватнасці, вы можаце дапамагчы ў сумна вядомай праграме детокс-комплекснае ачышчэнне ад таксінаў і ядаў, якія вы ў літаральным сэнсе слова удыхнуў у апошні час.

На жаль, курэц знаходзіцца ў якім-то сэнсе прыстасаваныя да пастаяннага патоку таксінаў. Сапраўды гэтак жа, як вы абвыкнеце да згубнай звычцы, вашыя органы і сістэмы прывыкаюць да пэўных "прынада", так што ў адсутнасці паступлення нікаціну, яны пачынаюць даваць збоі ў сваёй працы. Пасля адмовы ад курэння негатыўна ўплывае на абменныя працэсы, так прывыкнуць да вашага новага здаровага ладу жыцця можа заняць ад некалькіх тыдняў да некалькіх месяцаў.

Працягласць перыяду адаптацыі залежыць ад індывідуальных асаблівасцяў, але і канкрэтны вопыт курэння ў мінулым. Менавіта ў перыяд прывыкання да адсутнасці цыгарэт, ёсць амаль універсальны пабочныя эфекты з'яўляюцца вага, падушанай імуннай функцыяй, адзначаны моцныя перапады настрою. Не адчайвайцеся – галоўны крок на шляху да здароўя і свабодзе з вашага боку ўжо зроблена, і вы можаце па праву ганарыцца.

Святла: давесці да нармальнага стану

@place_image

Не сакрэт, што большасць актыўных курцоў, здзіўленых лёгкіх і бронх. Таму дыхальная сістэма – першае, што вы павінны рабіць пасля адмовы ад цыгарэт.

Каб справіцца з аднаўленне лёгкіх пасля курэння, дапамогуць спецыяльныя травы і зборы (напрыклад, "груднога збору"), ці іншае лекі лекавыя прэпараты, прапісаныя лекарам. Важна прайсці рэнтген, каб зразумець, наколькі пашкоджаны ваш асноўны орган дыхання.


Гэтую ж працэдуру можна паўтарыць праз некалькі месяцаў, каб асабіста прасачыць станоўчую дынаміку ў яе ачысткі.

Ачышчэнне лёгкіх адбудзецца хутчэй, калі вы дапаможаце ім у гэтай нялёгкай справе. Стварыць для іх спрыяльныя ўмовы – напрыклад, вазьміце сабе за правіла штодня гуляць у парку і дыхаць свежым паветрам. Так што вашыя ачысціць дыхальныя шляхі і прыйсці да здаровага норму значна хутчэй, чым вы чакаеце. Дом павінен ўсталяваць адмысловую прыладу, званае ўвільгатняльнік. Дыхаць сухім паветрам шкодна для ўсіх, і ў вашым выпадку, гэта і зусім недапушчальна. Акрамя таго, варта рэгулярна праводзіць праветрыванне і свежы халаднаватае кісларод павінен прыйсці ў доме як мінімум чатыры разы ў дзень.

Вы таксама можаце прыняць спецыяльных прэпаратаў для рэпарацый лёгачнай тканіны, аднак гэта можна зрабіць строга з дазволу лекара.

Каб палегчыць долю арганізма ў такі цяжкі перыяд, павінна забяспечыць зарад адмоўных іёнаў. Гэта можна зрабіць, прымаючы прахалодны або кантрасны душ.

Асабліва станоўчы эфект на стадыі адаптацыі пасля курэння працэдуры інгаляцыі.

Такім чынам, інгаляцыі аптымальна праводзіць з наступнымі тарыфамі:

@place_image
  • Кедр, хвоя, хвоі і ядлоўца;
  • Суквецці рамонка, ліпы і лаванды;
  • Травы мяты пералікаў, эўкаліпта, лаванды і палыну;
  • Лісце чорнай парэчкі, бярозы і дуба.

Калі працэдуры праводзяцца штодня, вашыя лёгкія пачынаюць ачышчацца да 70% хутчэй!

У ідэале, калі ўсе вышэйпаказаныя меры, можна будзе дадаць практыкаванні. Асабліва актуальныя будуць любыя дыхальныя практыкаванні.

Таксама падыходзіць для заняткаў аэробікай, плаваннем або бегам. Усе гэтыя практыкаванні дапамогуць не толькі лёгкія, але і імуннай сістэмы, якая таксама пакутуе пры дадзеным этапе. Калі вы хочаце умацаваць не толькі цела, але і дух, звярнуць увагу на практыку ёгі.

Адкуль вы ведаеце, што працэс ачышчэння легкіх запускаецца паспяхова? Гэта можа быць сюрпрызам, але вы заўважыце станоўчую дынаміку па раптоўнага прыступу кашлю. Гэта кажа аб тым, што дыхальнай сістэмы актыўна неслі ўсе шкодныя і таксічныя рэчывы. Аднак, гэты сімптом не з'яўляецца абавязковым, і ў некаторых людзей працэс ачышчэння лёгачнай тканіны застаецца незаўважаным.

Адраджэнне прыгажосці і маладосці скуры

Калі вы па-ранейшаму скардзяцца, што вы не можаце звыкла закурыць цыгарэту, вы як жанчына, напэўна, хабар прыемны "бонус" у выглядзе аднаўлення скуры пасля курэння. Амаль усе адмовіліся ад згубнай звычкі людзей адзначыў пазней важную заканамернасць і іх ліквідавалі, па меншай меры, 45% высыпанняў, вугроў і вугроў на твары.

Вы заўважыце хуткае разглажіваніе скуры, з'яўленне здаровага бляску, ліквідаваць "шэры" адценне, а цемныя кругі пад вачыма. Комедоны знікаюць, калі прычыніў вам пастаянны дыскамфорт раней. Пары сталі мацней, яны перастануць назапашвацца скурнае сала, і такім чынам знікнуць "чорныя кропкі".

Аднак, вам давядзецца дапамагчы вашай скуры адрадзіцца пасля пастаяннага ап'янення.

І ў гэтым вам дапамогуць наступныя спосабы:

@place_image
  1. Рэгулярнае і якаснае ачышчэнне паверхні асобы;
  2. Праводзіць пілінг і детокс праграмы ў касметолага;
  3. Пераход да правільнага харчаванню;
  4. Адмова або рэзкае абмежаванне спажывання алкагольных напояў;
  5. Падбор пісьменнага штодзённага сыходу (ўвільгатняе ці пажыўны крэмы, сыроваткі, флюіды, тонікі, скрабы і г. д.).

Пасля таго, як вы пакінулі наркаманіі, не лішнім будзе правесці механічная, вакуумная або ультрагукавая чыстка асобы.

Курэнне-гэта галоўны вораг для мужчынскай патэнцыі

На жаль, ніякай знешні фактар не зможа нашкодзіць патэнцыі, як актыўны курэнне мужчыны. І гэта ставіцца як да сталых, так і зусім маладыя прадстаўнікі моцнага полу.

Чаму? Таму што з-за удыхання нікаціну і смол моцна пакутуюць крывяносныя пасудзіны. І так як эрэкцыя забяспечваецца шляхам запаўнення сасудаў, палавую функцыю курэц можа моцна пацярпець. У самых цяжкіх выпадках, курэнне прыводзіць да атэрасклерозу і поўнае бяссілле. Але давайце не будзем пра сумнае. Таму што ў пераважнай большасці выпадкаў, аднавіць здаровую патэнцыю пасля адмовы ад курэння даволі хутка.

@place_image

Працэс аднаўлення крыві сасудаў пасля адмовы ад курэння доўжыцца ад 2 месяцаў да паўтары гадоў. Усё залежыць ад стажу і колькасці выкурвае цыгарэт у дзень. Напрыклад, малады чалавек курыў дастаткова 5 гадоў цалкам аднавіць сваю сэксуальную сілу пасля 1,5-2 месяцаў пасля адмовы ад звычкі. І мужчыны, якія былі на ўтрыманні на працягу 15-20 гадоў, звычайна бяруць у тры разы больш. Здараецца так, што праблема вельмі аднаўленне патэнцыі з затрымкай.

Гэта досыць трывожны знак, які павінен звярнуцца да адпаведнага лекара. Магчыма, што курэнне гуляе нязначную ролю, але сапраўдная прычына заключаецца ў праблемах з прадсталевай залозай.

Змены ў арганізме пасля адмовы ад цыгарэт

Працэс аднаўлення арганізма пасля курэння па днях?

@place_image
  • Пасля 12 гадзін і нармалізуецца працэс дыхання stabiliziruemost;
  • У дзень даходзіць да балансу крыві (больш кіслароду і менш вуглякіслага газу);
  • Праз 3-4 дня знікае непрыемны пах з рота і ад скуры;
  • Праз 2-3 тыдні адбываецца поўнае ачышчэнне арганізма ад нікаціну і таксічных смол;
  • 5 дзён можа развіцца падвышаная потлівасць (так што цела пазбаўляецца ад шкодных рэчываў);
  • Праз 7-10 дзён, магчымыя завалы з-за актыўнага аднаўлення слізістай абалонкі страўнікава-кішачнага гасцінца;
  • Пасля 8 дзён аднаўляюцца смакавыя рэцэптары і нюх;
  • Пасля 14 дзён можа павялічыць апетыт (калі гэта не з-за псіхалагічных прычын).

Хай адмова ад шкодных звычак дадзена вам будзе лёгка і пазітыўна. Будзьце здаровыя!

как правильно пить воду вечером перед сном? Советы диетолога не есть после шести часов!