Эфірныя алею для пахудання

Адным з вельмі эфектыўных сродкаў для пахудання з'яўляецца прымяненне эфірных алеяў. Асабліва добра яно працуе ў спалучэнні з дыетай і фізічнымі нагрузкамі. Любое аромамасло з'яўляецца вельмі моцным па ўздзеянні і шматгранным па ўжыванні сродкам, якія ўплываюць комплексна на ўвесь арганізм.

@place_image

Менавіта гэтая асаблівасць дазваляе паспяхова выкарыстоўваць эфірныя кампазіцыі ў мэтах пахудання і дамагацца стойкіх станоўчых вынікаў.

Змест артыкула

як выкарыстоўваць эфірныя алею для пахудання?

Паколькі, як мы ўжо сказалі , аромамасламі - рэчывы комплекснага ўздзеяння, то і спосабаў іх выкарыстання з мэтай пахудання існуе шмат :

  • масаж (у тым ліку, антыцэлюлітны);
  • обёртывания;
  • выпарэнне ў аромалампа;
  • ванны;
  • прыём унутр.

Перш за ўсё, варта ведаць: падобныя сродкі існуюць толькі для вонкавага прымянення, але ёсць і тыя, якія можна ўжываць у ежу. Першыя каштуюць значна танней, іх можна купіць у любой аптэцы (хоць, скончана, і тут трэба ўважліва выбіраць вытворцы).

Другія практычна не сустракаюцца ў вольным доступе: іх можна знайсці хіба што ў спецыялізаваных крамах ці замовіць па інтэрнэту. Калі на аромамасло паказана, што яго можна ўжываць у ежу, - значыць, і ў вонкавай прымяненні яно будзе дастаткова эфектыўна.

Не эканомце на якасці

Уважліва пастаўцеся да выбару прадукцыі, калі хочаце не толькі атрымаць асалоду ад водарам, але і дамагчыся вынікаў. Запомніце: якасных і адначасова танных алеяў не бывае.

« Душу кветкі » нялёгка дастаць, гэта справа затратная і карпатлівае, так што, калі хочаце набыць сапраўдную эфирку - не скупіцеся. Пачытайце водгукі ў інтэрнэце, знайдзіце добрага пастаўшчыка.

Добрую славу заслужылі сабе такія вытворцы :

  • JUST (Швейцарыя);
  • Vivasan (Швейцарыя);
  • Bergland (Германія);
  • Styx Naturcosmetic ( Аўстрыя);
  • Karl Hadek (Германія);
  • Ікар (Балгарыя ) і іншыя.

Танныя сінтэтычныя эфіры, даступныя ў любой аптэцы, падыходзяць толькі для прымянення ў бытавых мэтах: у аромалямпе, для араматызацыі пасцельнай бялізны, для барацьбы з моллю і да т.п. У касметычных мэтах, а тым больш, ўнутр, прымаць іх нельга.

Пры кантакце са скурай яны, у лепшым выпадку, не дадуць ніякага эфекту, у горшым - выклічуць раздражненне або алергію. А ўжо пра ўжыванне ў ежу і казаць не варта.

Якія эфірныя алею падыходзяць для пахудання?

Выбірайце сабе аромамасло для пахудання і аздараўлення, зыходзячы з іх уласцівасцяў :

  • зніжэнне апетыту - алеі фенхеля, карыцы, ванілі, мушкатовага арэха, размарына, мяты, базіліка;
  • актывізацыя метабалізму - герані, чорнага перцу, імбіра, карыцы, іглічных, цытрусавых;
  • барацьба з целлюлітом - герані, лаванды, ядлоўца, мацярдушкі, грэйпфрута, апельсіна і іншых цытрусавых, кіпарыса, хвоі;
  • паляпшэнне кровазвароту, павышэнне эластычнасці скуры - аніса, вербы, герані, гваздзікі, язміну, мушкатовага арэха;
  • зняцце нервовага напружання, паслабленне (што вельмі важна для якія худнеюць) - ружы, язміну, ванілі, ладану , сандала, лаванды і іншыя.
@place_image

Для зніжэння апетыту або зняцця нервовага напружання складзіце сабе кампазіцыю патрэбных водараў і перыядычна удыхайце, калі адчуюць уете голад у нявызначаны час або захочаце па звычцы « заесці » негатыўную эмоцыю ці цяжкі дзень.

Можна выкарыстаць аромалампы ці проста адкрываць і нюхаць пузырёк з араматычнай сумессю. Важны момант: у выпадку з бурбалкай варта рабіць не больш за 5-6 удыхаў асобна кожнай наздрой (іншую зачыняць), інакш паўстане галавакружэнне, галаўны боль ці іншыя непрыемныя эфекты.

аромалампа таксама трэба выкарыстоўваць не кругласутачна. На ноч пакой лепш выветрыць.

Пры масажы дадайце эфірны сродак у масла-аснову (міндальнае, жажаба, вінаградных костачак, дзіцячае і г.д.) паводле інструкцыі, а пры обёртываниях - у гліну, мёд або пакупнога сумесь.

Гэтыя працэдуры дапамогуць вам скінуць лішнія кілаграмы значна хутчэй, паскораць лімфодренаж, вывядуць лішнюю вадкасць з тканін, адновяць пругкасць цягліц і скуры, нармалізуюць клеткавы абмен рэчываў, дапамогуць пазбавіцца ад целлюліта.

Штодзённы антыцэлюлітны масаж з аромамасламі на працягу 10-14 дзён - і вы постройнеете на вачах, тлушчавая праслойка стане больш роўнай, пачне сыходзіць « апельсінавая скарынка ». Прымяненне эфірных алеяў значна павышае эфектыўнасць масажу і обёртываний, паколькі лятучыя эфіры пранікаюць глыбока ў тканіны, уздзейнічаючы непасрэдна на клеткі і вадкасці арганізма.

Для прыняцця ваннаў эфірную кампазіцыю трэба перш растварыць у транспартным рэчыве - сыроватцы, мёдзе, кефіры - а потым ужо дадаваць у ваду, інакш яно будзе плаваць кропелькамі на паверхні і выкліча раздражненне скуры і слізістых абалонак.

Ванны дапамагаюць палепшыць кровазварот, абмен вещестб, зняць нервовае напружанне, павысіць эластычнасць скуры, вывесці дзындры і проста расслабіцца. Час прыняцця ваннаў - не больш за 20 хвілін, тэмпература - да 38 градусаў. Прымаць іх лепш праз дзень, чаргуючы з масажамі ўсяго цела.

Што ж да прыняцця эфіраў ўнутр, то мы вам не рэкамендуемы гэтага рабіць. Куды прасцей, смачней, танней і бяспечней для здароўя ўжываць у ежу прадукты, багатыя патрэбнымі аромамасламі. Гэта тыя ж цытрусавыя, імбір, пятрушка, фенхель, кроп, базілік, кінза, мушкатовы арэх і іншыя.

Варта выкарыстоўваць не адно, а некалькі эфірных алеяў, якія спалучаюцца паміж сабой, каб дасягаўся эфект сінэргіі. Напрыклад, эфірны алей цытрыны для пахудання добра змешваць з карчом або імбірным, гераниевое - з язмінавы або лавандовый і гэтак далей.

Звычайна ў інструкцыях пішуць, з якімі алеямі лепш за ўсё камбінаваць наадварот вамі сродак.

Выконвайце меры засцярогі!

Ні ў якім разе нельга наносіць эфірны алей непасрэдна на скуру! Трэба яго раствараць ў тоўстым алеі-аснове (міндальнае, жажаба, аліўкавым і да т.п.) або крэме.

@place_image

Не карыстайся ароматэрапію пры цяжарнасці! Перыяд кармлення грудзьмі таксама выключае практычна ўсе духмяныя рэчывы з ужытку (падыходзяць толькі некаторыя алею, напрыклад, анісавае, але гэта трэба ўдакладняць у лекара).

Устрымацца ад ароматэрапіі стаіць і алергікам, астматыкам, людзям з хворай печанню.

Перад ужываннем новага алею правядзіце тэст на алергію: вырабіце невялікую колькасць эфірнага алею, змяшанага з маслам-асновай, на ўнутраную паверхню локця. Калі на працягу гадзіны не будзе ніякіх негатыўных рэакцый, то можаце карыстацца.

Вельмі важна, каб аромамасло не толькі мела добрыя ўласцівасці, але і падабалася вам па паху, бо калі пры ўдыханні яго водару вы будзеце адчуваць непрыемныя адчуванні , то ніякага станоўчага эфекту дасягнуць не атрымаецца (арганізм будзе знаходзіцца ў стане стрэсу).

Большасці людзей падабаюцца пахі цытрусавых (што тлумачыць папулярнасць эфірнага алею апельсіна для пахудання), а таксама ружы, язміну і іглічных. Падбярыце для сябе выключна вашу кампазіцыю, і хай яна не толькі дапаможа схуднець, але і падорыць добры настрой!