Saykova дыета: схуднець правільна і эфектыўна

Нягледзячы на агульны рост коштаў на прадукты і багацце шматспадзеўных дыет, колькасць людзей, якія пакутуюць ад атлусцення, не памяншаецца. Прычын таго маса, але галоўная-гэта нявер'е ў свае сілы і няздольнасць вытрымліваць значныя абмежаванні ў ежы. Але ёсць некаторыя дыеты, якія вы можаце смела даверыць сваё цела і душу, так як іх распрацоўкай займалася паспяховых і вопытных лекараў.

Адной з такіх дыет з'яўляецца сістэма харчавання, створаная доктарам Сайковым, якая актыўна выкарыстоўвае вядомая спявачка Ларыса Даліна.

Змест артыкула

Асноўныя правілы

@place_image

Saykova дыета была створана лекарам строга мэтанакіравана. Доктар паспрабаваў дапамагчы тым людзям, хто мае больш за 10 кг лішняга вагі. Першапачаткова меркавалася, што гэтыя абмежаванні ў ежы зможаце за тыдзень схуднець да 6 кілаграмаў.

Пасля сямі дзён polupoltina варта тыдзень "адпачынку"і яго даўжыня дапускаецца ўжываць у ежу нятлустае малако, рыбу і мяса, але ў невялікіх колькасцях.

Пасля "адпачынку" пасля другога курсу абмежаванні ежы і адпачынку, што вам трэба чаргаваць да вагаў, вы будзеце цалкам задаволеныя.

Таму вынік будзе максімальна замацаваўся, рэкамендуецца некалькі разоў у год паўтараць гэтую дыету цыклу, што забяспечвае Сайкоў, выдатна нармалізуе сапраўдны абмен.

Акрамя таго, што вы павінны строга прытрымлівацца прадпісанага меню вы павінны прытрымлівацца наступных саветаў:

  • Харчавацца неабходна 6 раз у дзень, робячы гэта кожныя пару гадзін. Паснедаць у 8 раніцы, а апошні прыём ежы ў 18 гадзін. Пасля гэтага часу нічога не еў, і нават абястлушчаны ёгурт з'яўляецца выключэннем;
  • Дыета доктара Saykova патрабуе ад чалавека, каб выпіць травянога гарбаты за 30 хвілін да кожнага прыёму ежы. Чай, прыгатаваны з 200 мл кіпеню і наступных травы: чай з рамонка, адну чайную лыжку святаянніка і календулы. Напой прымаць ¼ шклянкі;
  • Абмежаванне павінна быць колькасць вадкасці ў выглядзе вады і чайных напояў. Каб папоўніць дэфіцыт вільгаці ў любы травяной настой, згаданых вышэй, а максімум 0,5 л вычышчанай вады ў дзень;
  • Перад сном варта зрабіць ачышчальную клізму або выпіце слабільнае, тыпу Сенны;
  • Дыета Sykova на тэрмін да 5 дзён, не дапускае ніякіх змяненняў у парадку ў дзень ўжываць з ежай.

Станоўчыя і адмоўныя бакі

@place_image

Вывучаючы меню такім чынам, каб схуднець, можна адзначыць яе беднасць, і нават аскетызму, паколькі харчавацца прыйдзецца амаль адной ёгурт, часам разводзячы яго дадаюць бульба, запечаны або адварной курынай грудкі.

Прыхільнікі сцвярджаюць, дыета, што сядзець на ім, паставіць колькасць дзён яна не патрабуе ніякіх высілкаў, і ўсе намаганні будуць ўзнагароджаныя прыкметнай страты вагі. Але праблема ў тым, што калі я змагу захаваць гэтыя выгады ў доўгатэрміновай перспектыве?

Акрамя таго, вы павінны ўлічваць наступныя моманты:

  • Сайкоў рабіў усё дзеля яго дыета змяшчае мінімальнае колькасць бялку і абалоніны, у выніку чаго яго можна смела лічыць "галодныя". Гэта значыць, што выконваючы яе, вам прыйдзецца мучыць сябе голадам на працягу сямі дзён, адчувае галавакружэнне, галаўныя болі, млоснасць і слабасць. Нават святаяннік, які валодае танізавальным дзеяннем на арганізм чалавека, і з'яўляецца часткай абавязковай гарбаты, не ў стане пакрыць дэфіцыт энергіі;
  • Дыета, якая абяцае моцную страту вагі цяжка падтрымліваць, калі вы не ў адпачынку, таму што, працуючы, не ешце правільную ежу праз кожныя два гадзіны і п'юць заўсёды свежым і цёплым адварам;
  • Такой дыеты забаронена на працягу 6 месяцаў пасля родаў;
  • Вынікам гэтай задумы будзе залежаць не толькі ад таго, выконваюць строгія абмежаванні на працягу сямі дзён, а таксама аб тым, як жа будзе праходзіць на наступным тыдні "адпачынак". Рэкамендуецца знізіць штодзённае спажыванне калорый да 1200 ккал у суткі;
  • Дыету нельга спалучаць нават самыя мінімальныя фізічныя нагрузкі або спорт, таму што ваша цела будзе мець сілу выключна на пераварванне ежы;
  • Мозг не атрымлівае дастатковай колькасці пажыўных рэчываў.

Калі вы нацэленыя на станоўчыя бакі, то можна адзначыць наступнае:

  • Дыету можна разглядаць як выдатны спосаб экстранага пахудання перад важнай падзеяй. Таму што яна "галодная", каб не страціць некалькі фунтаў проста немагчыма;
  • Адбываецца паскарэнне абмену рэчываў;
  • Прыбраны эфект застою вагі, так як такіх радыкальных дыетычных рамак прымусіць арганізм актыўна расходаваць тлушчавыя запасы.

Супрацьпаказанні і вынікі

На дыеце Saykova не варта ў такіх выпадках:

@place_image
  • выношванне дзіцяці або кармленне грудзьмі;
  • вегетососудістая дістонія;
  • парушэнні, якія адбываюцца ў ментальным фоне;
  • паталогіі ў вострай стадыі;
  • хранічныя захворванні кішачніка і страўніка;
  • калі чалавек не дасягнуў 18-гадовага ўзросту, або яго ўзрост перавышае 50.

Каб на ўласным вопыце пераканацца ў эфектыўнасці гэтай дыеты, неабходна правільна арганізаваць харчаванне на працягу тыдня "адпачынку", а менавіта кожны дзень дапаўняць рацыён не больш за 120 калорый. Мяркуецца, што 21 дзень ёсць рэальная магчымасць пазбавіцца ад 10 кілаграмаў.

І гэта нягледзячы на тое, што цыкл дыетычнае абмежаванне можа паўтарацца да тых часоў, пакуль маса вашага цела не будзе дасканалым. Лёгкая, зручная і эфектыўнага вам пахудання!