Рэцэпты салат Metelka

Для добрага здароўя і для страты вагі, неабходна рэгулярна чысціць арганізм ад назапашаных таксінаў і іншых шкодных рэчываў. Добра з гэтай мэтай, апрацоўваць гародніну, каб прыгатаваць карыснае страва – салата "Метелка".

Зразумець перавагі і некаторыя рэцэпты.

Змест артыкула

Выкарыстоўваць

Галоўны прынцып гэтага стравы – інгрэдыенты, якія выкарыстоўваюцца выключна ў фармаце RAW, які дазваляе захаваць максімальную колькасць пажыўных рэчываў, важных для нармальнага функцыянавання арганізма.

Што выкарыстоўваць:

Рэцэпты салат Metelka
  • давайце пачнем з калорый салата "Метелка", так як гэты паказчык з'яўляецца вельмі важным. Калі праглядзець большасць рэцэптаў, амаль немагчыма знайсці варыянты, якія маюць энергетычнай каштоўнасці больш чым на 50 ккал на 100 гр. важна адзначыць, што садавіна ўтрымліваюць больш вугляводаў, што напрамую ўплывае на каларыйнасць, таму кошт можа быць павялічана на 20 ккал;
  • гэта страва карысна для кішачніка, з-за інгрэдыентаў, якія выкарыстоўваюцца ў шмат клятчаткі, якая збірае і выводзіць з арганізма шкодныя рэчывы. Гэта карысна для стрававальнай сістэмы, а таксама ў працэсе пахудання. Дапамагае здаровае страва, каб пазбавіцца ад завал;
  • карысны салата "Метелка" для пахудання таму, што садавіна і гародніна ўтрымліваюць шмат вітамінаў і мінералаў, якія трымаюць цела і ўмацоўваюць імунную сістэму.

У гэтага стравы і некаторыя супрацьпаказанні, напрыклад, ён не рэкамендуецца людзям, схільным да дыярэі, а таксама тых, хто нядаўна прапілі курс антыбіётыкаў. Шкоду салата "Метелка" можа прынесці пры гастрыце з падвышанай кіслотнасцю і язвавай хваробы, а гэта для дыябетыкаў і людзей з захворваннямі падстраўнікавай залозы.

Парады

Каб зрабіць гэта страва толькі карысць, неабходна ўлічваць некаторыя рэкамендацыі.

  1. Калі мэта-умацаваць імунітэт і насыціць арганізм пажыўнымі рэчывамі, варта аддаваць перавагу фруктовы салата і ёсць яго на сняданак. З-за гэтага цела не толькі будзе напоўнены карыснымі вітамінамі і мінераламі, але і запускае кішачнік. Пасля 7 дзён вы можаце адчуваць сябе ў сваёй талерцы.
  2. Для ачышчэння арганізма і паляпшэння функцыі кішачніка, трэба прымаць ежу два разы на дзень. Як толькі мэта дасягнута, можна з'есці салата з некалькіх дзён адзін раз у дзень. Эфект прыкметны ўжо праз некалькі дзён.
  3. Калі вы хочаце пазбавіцца ад лішняга вагі, вы павінны з'есці салата 3 разы ў дзень, але не больш за 1-2 разгрузных дзён. Праз некалькі дзён салата выкарыстоўваць як дадатак да іншых страў.

Рэцэпт для пахудання

У склад гэтай стравы ўваходзяць разнастайныя гародніна і садавіна. Што тычыцца запраўкі, то можна выкарыстоўваць іншае раслінны алей, цытрынавы сок, натуральны нятлусты ёгурт або кефір. Ёсць шмат розных варыянтаў, што дазваляе кожнаму выбраць для сябе найбольш падыходнае страва.

Папулярныя рэцэпты Салата "Метелка".

Рэцэпты салат Metelka
  1. Спачатку разгледзім класічны варыянт, для якога вы сячэце з г чырвонай буракоў, зялёных яблыкаў і морквы на тарцы 300. Для начыння ўзбіць венцам 1 сталовую лыжку аліўкавага алею і 2 сталовыя лыжкі цытрынавага соку. Змяшайце ўсе інгрэдыенты і заправіць іх з соусам.
  2. Узяць 200 г капусты, 100 г морквы і буракоў. Здрабніце гэтыя інгрэдыенты на тарцы, дадаць грэцкі арэх у колькасці 0,5 ст., які стаіць у блендере з цытрынавым сокам. Соус пакласці гародніна. Калі вы хочаце, дадайце больш зеляніны і пару зялёных яблыкаў.
  3. Здрабніць на тарцы 250 г салеры, агуркі і дадаць дробна нарэзаную зеляніну. Прыправы мікс, 70 г цытрынавага соку і 1/2 сталовай лыжкі аліўкавага алею.
  4. Для наступнага рэцэпту Салата "Метелка" для ачышчэння кішачніка трэба ўзяць 100 грам салеры, 250 г буракоў і зялёных яблыкаў, а іншая 1/2 сталовыя лыжкі цытрынавага соку і аліўкавага алею. Нарэзаць інгрэдыенты на тарцы, заправіць і добра змяшаць.
  5. У якасці дэсерту можна выкарыстоўваць фруктовыя салаты, але памятайце, што яе каларыйнасць трохі вышэй, чым расліннага. Вазьміце грэйпфрут ачысціць і нарэзаць філе, то ёсць Плоці без абалонкі. Па-першае, 0.5 арт. курагу і чарнасліў замочыце, а калі сухафрукты стануць мяккімі, забіць іх у блендере. Дадаць грэйпфрута, і як выкарыстоўваць туалетны сок, атрыманы з 0,5 шклянкі гранатавага.
  6. Каб максімальна выкарыстоўваць фруктовы варыянт, можна ўключыць у рэцэпт вотруб'е. Для гэтага стравы павінна быць зялёнае яблык здрабняюць на тарцы, вычышчаны апельсін і пару ківі нарэзаць кубікамі. Прымаць па 1 сталовай лыжцы аўсяных вотруб'я парашок, заліць 4 сталовымі лыжкамі кефіру і пакінуць на некалькі хвілін. Затым дадаць іх у салату разам з 1 чайнай лыжкай мёду;

Усе рэцэпты салат будуць карысныя для здароўя і фігуры, таму выбіраць больш прымальныя варыянты і ўключыць іх у сваё меню.

Ужо праз кароткі прамежак часу вы заўважыце першыя станоўчыя вынікі.