Як любіць па-сапраўднаму сябе

Магчыма, многія людзі сутыкаліся з праблемай нелюбові да сябе. На жаль, знайсці прычыны нелюбові да сябе значна лягчэй, але тыя рысы характару, што ён ганарыцца убачыць усе. Чаму людзі не паважаюць сябе?

Змест артыкула

Прычын для нелюбові да сябе

Як любіць па-сапраўднаму сябе

Шмат прычын. І палова з іх можа быць пералічаны толькі падысці да люстэрка. Сюды адносяцца ўсе крывыя зубы невялікія (або вялікія), паўнату і гэтак далей.

Але як любіць сябе, калі ў вас ёсць такога роду недахопы. Ну, для пачатку я хачу вам сказаць, што большасць недахопаў у знешнасці можна лёгка выправіць самастойна.

Напрыклад, каб пазбавіцца ад крывой спіны вы павінны сачыць за выправай, і па дадзеных навукоўцаў, праз сорак дзён, спіна выпрямится аўтаматычна. І лішнім вагой трэба прайсці праз інтэнсіўныя фізічныя практыкаванні, які не толькі пазбавіць вас ад гасцей, але таксама будзе спрыяць умацаванню вашага здароўя ў цэлым.

Крыніца можа быць складаным і дзіцячай неабароненасці. Напрыклад, большасць з тых, хто не паспеў папесціць сябе належным чынам і прымаць усе яго станоўчыя і адмоўныя бакі, у маім дзяцінстве мае бацькі паказваў на недахопы. Але калі вы хочаце нармальна жыць у грамадстве і не баяцца тэлефанаваць па тэлефоне незнаемым людзям, то трэба глядзець праўдзе ў вочы.

Прызнайцеся сабе, што ў вас ёсць недахопы, і тады з'явяцца сілы, каб справіцца з імі. І не трэба адразу кідацца ў вір з галавой. Пачніце паступова, з малога. І тады вы кожны раз вам будзе лягчэй справіцца са сваімі страхамі і ў рэшце рэшт вы прымеце сябе такой, якая ты ёсць.

прыкметы нелюбові да яго

Перш за ўсё, давайце паглядзім, як выяўляецца нелюбоў да сябе. Калі вы не можаце стаяць, каб паглядзець на сябе ў люстэрка, паварот на Windows, таму што Ваша адлюстраванне вам не падабаецца, то дыягназ ясны! Вы сябе не любіце. І добра, калі гэта сканчалася толькі па вонкавым выглядзе.

Але з цягам часу, вы пачнеце сумнявацца ў яго разумовых здольнасцях. Вы думаеце, што любы іншы чалавек будзе рабіць сваю працу ў сто разоў лепш і больш эфектыўна. І калі вы спадзяецеся, што вашыя думкі з'яўляюцца нябачнымі для іншых, вы глыбока памыляецеся.

Той факт, што знешні свет, як гаворыцца, з вамі. Большасць людзей вакол вы падсвядома разумееце, што вы не ўпэўненыя ў сабе і тады вы робіце што-то няправільна. Такім чынам, пільная ўвага да вашай персоны. І вы становіцеся ўсё больш і больш нервовай, і ў вас усё пойдзе не так.

І каб пераканацца, што ваша жыццё вяртаецца ў нармальнае рэчышча, трэба зразумець, як любіць сябе. А з каханнем прыйдзе павага. Таксама ў вас рэзка палепшылася ваша здароўе, таму што вы перастанеце нервавацца па дробязях.

І першы крок на шляху да шчасліваму будучыні прымаць сябе такой, якая вы ёсць. Не трэба думаць, што вы горш за іншых. Вы проста розныя. Вы не ўбачыце на вуліцы такія ж людзі. Мы ўсе зусім розныя, і тое, што вам здаецца недахопам, хто-то лічыць годнасцю.

Як палюбіць сябе: парады псіхолага

Для таго, каб памірыцца, нарэшце, з яго ўнутраным "Я" неабходна:

Як любіць па-сапраўднаму сябе
  • Часцей глядзіцеся ў люстэрка. І не трэба крывой і сказаць, што нічога новага вы не ўбачыце. Яшчэ як бывае! Напрыклад, калі паглядзець на той жа пейзаж кожную хвіліну можна заўважыць больш дэталяў. Так? З люстэркам тое ж самае. Па-першае, вядома, вы самі не заўважыце нічога новага, усе будуць прадстаўлены звычайныя і выродлівыя. Але з цягам часу, вы пачнеце заўважаць ваша з'яўленне новых нюансаў. І крыху пазней ты зразумееш, што ў цябе няма нічога выродлівага. І вы даволі сімпатычная жанчына, якая як-то не заўважыў;
  • Будзьце ўпэўненыя, каб сачыць за сваім знешнім выглядам. Не трэба думаць, што знешнасць гэтага прырода нязменная. Трэба пастаянна клапаціцца. І гэта не аднаразовыя. Гэта цяжкая штодзённая праца. Няма ні выходных, ні святаў. Тут вы ў любы момант стварэння сябе;
  • Фатаграфаваць. Не думаю, што калі ты сабе не падабаешся на фотках, яны агідныя. Лепш паказаць іх незнаёмым людзям, і вы ўбачыце, што яны не губляюць прытомнасць ад жаху і адэкватна рэагуе на вашыя выявы. Калі вы хочаце, каб кожная фатаграфія вам падабаецца, то бярыце папярэднія здымкі і паглядзець, што вам не падабаецца. І рабіць высновы;
  • Пабольш майце зносіны з людзьмі. Паверце, вы не самотныя з такімі комплексамі, таму вы павінны дапамагаць адзін аднаму. І цёплае душэўнае зносіны за кубкам кавы прынясе вам спакойнае настрой, дапамагае расслабіцца і забыць аб сваіх праблемах;
  • Не трэба сядзець дома. Калі вы будзеце зачыненыя ў чатырох сценах, няма нічога ў вашай жыцця не зменіцца. Так што уставай, апранайся і ідзі на вуліцу. Пасядзець трохі ў кавярні ці схадзіць у кіно. Не трэба зацыклівацца на няўдачах, у цябе ўсё жыццё наперадзе і досыць часу, каб напоўніць яго новым сэнсам;
  • Купляць новыя рэчы. Новая адзенне, як мы ведаем, можа вылечыць нервы. Атрымаў зарплату? Дайце сабе невялікую суму і купіце што-небудзь прыемнае. І, самае галоўнае, не купляйце тое, што вам трэба. Сутнасць гэтага метаду, каб папесціць сябе каханую.

І, нарэшце, галоўны савет: перастаньце параўноўваць сябе з іншымі людзьмі. Памятаеце, што кожны бачыць свет па-іншаму, і тыя ж дзве кропкі гледжання не існуе. Вы проста думаеце, што ніхто ніколі не бачыў і будзе бачыць свет як вы яго бачыце. Так што вы ўнікальныя.

карысныя практыкаванні

Амаль кожны чалавек хоць раз чуў: "любіце сябе і ўсё будзе добра!". Але як прымусіць сябе прыняць усе свае недахопы? Як забыцца аб тым, што вас раздражняе ўласнае адлюстраванне ў люстэрку?

Менавіта на гэты выпадак псіхолагамі распрацавана некалькі практыкаванняў, выконваючы якія вы ў рэшце рэшт пачаць паважаць сябе.

  • Практыкаванне № 1. Яго мэта складаецца ў тым, каб пераканацца, што вы навучыцеся бачыць сябе не толькі дрэннае, але і добрыя характарыстыкі. Усё, што вам трэба, гэта ручка і чысты ліст паперы. Сядай дзе-небудзь у УДАбром для вас, паслабцеся і паспрабуйце ўспомніць усе яго адмоўныя рысы. Памятаеш? Цяпер запішыце іх на правую палову ліста. Цяпер зрабіце высілак і знайдзіце ў сабе тыя рысы характару, якія з'яўляюцца станоўчымі. І не трэба казаць, што вы не дастаткова добрыя. Добрае ёсць у кожным, галоўнае, умець бачыць яго! Скончыў? А цяпер уважліва паглядзіце на паперу. Ты бачыш, ты не так ужо дрэнны, як хочаш здацца. Трэба проста іх рабіць.
  • Практыкаванне № 2. Гэта практыкаванне крыху больш складана. Вы павінны распазнаваць і запісваць найменшую розніцу ў сваіх пачуццях сёння і ўчора. Напрыклад, вы заўважылі, што Ваша адлюстраванне стала менш выродлівым? Будзьце ўпэўненыя, каб падзяліцца гэтай ідэяй з вашага дзённіка. Вы адчуваеце, што людзі ставяцца да вас больш прыязна? Гэтая навіна таксама заслугоўвае месца ў вашай запісной кніжцы. У агульным, паспрабуйце адзначыць станоўчую дынаміку. І даведацца ўсе змены. І вы заўважыце, як змянілася стаўленне ў гэтак кароткі час.
  • Практыкаванне № 3. Вось гэта і трэба змяніць негатыўныя вобразы на пазітыўныя. Выконваць гэта практыкаванне трэба ў некалькі этапаў. Па-першае, уявіце сябе на дадзены бягучы момант часу. Не забывайце аб тым, што адзін з яго віна. Малюнак павінна быць як мага больш дакладным, каб адпавядаць вашым уяўленням пра сябе. Прадставілі? Цяпер зменіце ўсе адмоўныя наадварот. Калі вы думаеце, што вы тоўстая, скажыце сабе, што вы пышненки, калі вы думаеце, што ў вас ёсць просты шэры вачэй, то паглядзіце і пераканайцеся, што яны не шэрыя, яны сярэбраныя. І так трэба працаваць з кожным віне! У выніку атрымліваецца, што ў вас іх не так шмат!
Як любіць па-сапраўднаму сябе

Такім чынам, мы прааналізавалі адны з самых эфектыўных практыкаванняў для барацьбы з комплексамі. І на мой погляд, даў вычарпальны адказ на пытанне, як прымусіць сябе любіць яго недахопы, паступова ператвараючы іх у вартасці.

Самае галоўнае, гэта велізарнае жаданне нешта змяніць у сваім жыцці. Калі вам падабаецца скардзіцца і распавядаць іншым пра тое, як вы няшчасныя, то гэтыя парады не для вас. Чаму? Так, таму што ў глыбіні душы вас задавальняе становішча спраў, і вам падабаецца, што ўсе вас шкадуюць.

Але калі вы сапраўды хочаце кардынальна змяніць жыццё, выключыць кампутар і пайсці пагуляць, пагаварыць з людзьмі. І памятайце: Жыццё цудоўнае!