Як палепшыць лактацыю: рэкамендацыі для маладых мам

Усім вядома, што лепшай ежай для нованароджанага з'яўляецца грудное малако. Гэта не можа параўнацца ні адна, нават самая дарагая і высакаякасная, сінтэтычная сумесь. Грудное малако змяшчае ў сваім складзе ўсе неабходныя для маленькага чалавека рэчываў: вітаміны, мінералы, тлушчы, вугляводы, бялкі, амінакіслоты, у тым ліку і незаменныя, ферменты, гармоны.

Як палепшыць лактацыю: рэкамендацыі для маладых мам

Да дасягнення шасцімесячнага ўзросту дзіцяці для нармальнага росту і развіцця не патрэбныя любыя іншыя прадукты, уключаючы ваду, таму што гэта ў правільных прапорцыях прысутнічае ў малацэ маці.

Матчына малако фармуе моцны імунітэт, абараняе чалавека на працягу ўсяго жыцця. Шматлікія медыцынскія даследаванні пацвердзілі, што дзеці, якіх кормяць грудзьмі, хварэюць радзей і менш, чым "штучны".

Вось чаму ўсе свядомыя і тыя, хто любіць мамы хочуць як мага даўжэй падтрымліваць лактацыю. Але гэта, на жаль, не заўсёды. Стрэсы, няправільнае харчаванне і пітной рэжым, бяздарна груднога гадавання можа прывесці да зніжэння вытворчасці малака. Як палепшыць лактацыю ў якія кормяць маці?

Ёсць шмат спосабаў, з дапамогай якіх вы можаце павялічыць колькасць і якасць груднога малака. Раскажам пра іх больш падрабязна.

Змест артыкула

Як палепшыць лактацыю?

Перш чым прыступіць да вырашэння праблемы, трэба зразумець, ці сапраўды яна існуе. Часта маладыя бацькі празмерна заклапочаныя каштоўных чад, здаецца, што ён не есць, хоць у рэчаіснасці гэта не так.

Прыкметы заняпаду ў гэты перыяд з'яўляюцца наступныя паказчыкі:

Як палепшыць лактацыю: рэкамендацыі для маладых мам
  • малы набірае вага да 400 г у месяц;
  • дзіця стаў капрызным, раздражняльным, дрэнна спіць, доўга "вісіць" на грудзях;
  • нованароджаны піша радзей 7-8 раз у дзень;
  • калі сцеживание малака-гэта вельмі дрэнна ці зусім не вылучаюцца.

Калі вы выпрабоўваеце гэтыя сімптомы, не спяшайцеся перакладаць дзіцяці на змяшанае або штучнае гадаванне, так як лепшай ежай для немаўля з'яўляецца малако.

Агульныя рэкамендацыі

Важным крокам для добрай лактацыі-гэта фізічнае і эмацыйны стан жанчын. Маладая мама не толькі добра есці, але спаць, часта шпацыраваць на свежым паветры і захоўваць спакой. Стрэс, неспакой, трывога, ператамленне можа прывесці да зніжэння узроўняў пролактіна і оксітоціна — гармонаў, якія адказваюць за лактацыю.

Вось чаму медсястра павінна перакласці частку абавязкаў па догляду за дзіцем на сям'ю — муж, маці, цешча, і г. д. Памятайце, што зараз вы не належыце сабе, а маленькаму чалавечку, які цалкам залежыць ад вас.

Насіць зручнае, якаснае ніжняе бялізну, час ад часу давайце грудзей "дыхаць" і здымаеш станік.

Ежа

Як палепшыць лактацыю: рэкамендацыі для маладых мам

Правільнае, збалансаванае харчаванне неабходна для паўнавартаснага груднога гадавання і здароўя маці. Але гэта не значыць, што жанчына павінна ёсць за дваіх, энергетычная каштоўнасць сутачнага рацыёну не павінна перавышаць 2700-3000 калорый.

Вельмі важна выбраць правільныя прадукты, таму што, як вы ведаеце, усё, што паглынае якая корміць маці з'яўляецца абавязковым у выглядзе вадкасці і паступае ў арганізм малога.

Трэба цалкам выключыць з рацыёну прадукты, якія выклікаюць закісанне ў страўніку, а менавіта:

  • чорны хлеб;
  • марынады;
  • бабовыя;
  • свежыя гародніна;
  • мяса, каўбас, тлустага мяса;
  • лук, часнык і іншыя спецыі;
  • саленні і інш.

Вы павінны таксама адмовіцца ад прадуктаў-алергенаў: какава, шакаладу, чырвоных, аранжавых садавіны, гародніны і ягад.

І для прадуктаў, якія паляпшаюць лактацыю, адносяцца:

Як палепшыць лактацыю: рэкамендацыі для маладых мам
  • супы на агародніннай, нятлустае мяса і рыбныя булёны;
  • кашы, асабліва з зялёнай грэчкі і аўсянкі;
  • адварная ці запечаная рыба;
  • малочныя прадукты (ўводзіць у рацыён паступова і яны толькі праз тыдзень пасля родаў);
  • міндаль, кешью, лясных і грэцкіх арэхаў (рэкамендуецца ўжываць не больш за 30 г арэхаў у дзень);
  • курага, разынкі (не больш 50 г у дзень).

Аснову рацыёну медсястра павінна пераважаць бялковая. Якая корміць маме неабходна спажываць не менш за 200 грамаў гэтага рэчыва.

Калі дзіця пакутуе заваламі, увайсці ў меню, сушеный інжыр і чарнасліў. Гэтыя сухафрукты з'яўляюцца прыроднымі слабільнымі для немаўлятаў і маці.

Не забывайце пра пітной рэжым, бо грудное малако на 87% складаецца з вады. Якая корміць маці павінна выпіваць не менш двух літраў вадкасці.

Паляпшэння лактацыі і якасці малака, дапаможа гэтыя напоі:

  • слабы чорны чай з малаком;
  • зялены чай;
  • ячменны кавы;
  • свежевыжатый чорнай парэчкі і маркоўны сок;
  • узвар (ўзвар), узвары з свежых садавіны;
  • адвар шыпшынніка, фенхеля, майорана, аніса, крапівы, мяты;
  • спецыяльныя чаі для паляпшэння выпрацоўкі груднога малака.
Як палепшыць лактацыю: рэкамендацыі для маладых мам

Добры эфект мае настой малака на грэцкіх арэхах. Прыгатаваць паўшклянкі вычышчаных грэцкіх арэхаў заліць падлогу-літра кіпячага малака. Дайце настаяцца 4-5 гадзін у тэрмасе, працадзіць, адмоўцеся ад арэхаў і піць піць 30мл за паўгадзіны да кожнага кармлення.

Варта адзначыць, што гэты настой мае вельмі прыемны, незвычайны крэмава-арэхавы густ і водар.

Любыя напоі і прадукты харчавання, якія спажывае, медсястра павінна быць цёплай, а не халоднай ці гарачай.

Рэжым прымянення

20 гадоў таму дзяцей адразу пасля нараджэння забіралі ад мамы ў спецыяльную палату і прынеслі на кармленне на асаблівую выразную графіку. Сёння педыятры сцвярджаюць, што кармленне па патрабаванні з'яўляецца ідэальным стымуляцыі лактацыі, г. зн. чым часцей дзіця корміць грудзьмі, тым больш малака.

Адразу пасля нараджэння нованароджаны перадаецца ў рукі кахаючай маці, і ежа не па раскладзе, а па патрабаванні. Гэта тычыцца нават тых дзяцей, якія нарадзіліся пасля кесарава сячэння (пасля таго, як жанчына адыходзіць ад наркозу).

Калі пасля кесарава сячэння маці і дзіцяці было па нейкай прычыне падзеленыя для паляпшэння лактацыі медсястры трэба выказаць праз кожныя 3-4 гадзіны, так як застой малака можа выклікаць "гарэнне".

Кантрасны душ і масаж

Добра павялічвае вытворчасць малака і кантрасны душ. Цёплыя пругкія бруі вады, масаж залозы, які дазваляе корміць маці для паляпшэння лактацыі і цыркуляцыю крыві.

Яго варта праводзіць двойчы ў дзень — перад ранішнім і вячэрнім кармленнем.

Як палепшыць лактацыю: рэкамендацыі для маладых мам

Ўстаць пад душ і, у сваю чаргу, мэтай грудзі спачатку цёплай, а затым прахалоднай бруі, ствараючы рух па гадзіннікавай стрэлцы.

Пасля гэтага струмень накіроўваюць у зону паміж лапаткамі. Для гэтай мэты лепш скарыстацца дапамогай мужа.

Пасля душа для павышэння лактацыі можаце зрабіць самамасаж грудзей. Перад пачаткам працэдуры насуха выцерці грудзі і вышмараваць дзіцячым алеем. Правую руку пакласці на грудзі, а левая пад ёй. Злёгку памасіруйце скуру па гадзіннікавай стрэлцы каля 5 хвілін. Старайцеся трымаць алей патрапіла на сасок і ареолу.

Помпавая

У адказ на рэгулярныя сцэджвання, арганізм рэагуе з ростам вытворчасці малака ў кормячых маці. Вы можаце выкарыстоўваць молокоотсос, і вы можаце ўжыць і ручной накачкі. Пасля кожнага кармлення сцэджваць усе рэшткі малака, каб не прыходзіць у лішку, і не застойвалася.

Гэтыя простыя правілы дапамогуць вам выхаваць здаровага і моцнага малога. І галоўнае — не забываць, што асновы груднога гадавання нованароджанага з'яўляецца ўсведамленне глыбокай любові да яго і пазітыўны настрой.