Як пазбавіцца ад дрымотнасці і пакласці дзіцяці?

Жаданне спаць на працягу дня – не рэдкасць. Многія знаёмыя са станам бяздзейнасці, калі яго вочы зачыненыя падчас абедзеннага перапынку.

Змест артыкула

Шукаю прычыну

Як пазбавіцца ад дрымотнасці і пакласці дзіцяці?

Чаму так хочацца спаць днём, калі яшчэ светла, і вы павінны працаваць?

Прычын такога стану можа быць шмат:

  • Першая з іх-Недасыпанне. Лічыцца, што дарослы чалавек павінен траціць на сон не менш за 8 гадзін. Калі гэтая стаўка значна ніжэй, адсутнасць сну;
  • Другая прычына – стомленасць. Калі ў некаторыя дні застаюцца ў стане павышанай актыўнасці па параўнанні з звычайнымі рытм, працягласць начнога адпачынку павінна ўзрасці. Гэта зусім не важна, якая дзейнасць фізічнага ці псіхічнага;
  • Дрымотнасць пасля ежы. Гэта адбываецца ў выніку энергетычныя выдаткі на пераварванне ежы. Пасля "цяжкіх" закусак спаць больш, чым пасля лёгкага;
  • Адсутнасць кіслароду ў памяшканні. Арганізм адчувае недахоп і спрабуе паглыбіцца ў стан сну, калі спажыванне кіслароду мінімальна. Гэта адносіцца таксама да зніжэння атмасфернага ціску. Варта толькі падыхаць свежым паветрам і некалькі разоў глыбока ўздыхнуць;
  • Недахоп вітамінаў;
  • Густая кроў. Ад курэння і спажывання вялікай колькасці кавы згушчае кроў і абцяжарвае дастаўку пажыўных рэчываў па ўсім целе. Рэкамендуецца ў гэтым выпадку піць шмат вады – каля 10 шклянак у дзень;
  • Дрымотнасць, калі хвароба ўзнікае на падсвядомым узроўні. Доўгі рух вестыбулярнага апарата хваробы дае збоі, таму арганізм ўключае ахоўную рэакцыю. Чым слабей вестыбюлярны апарат чалавека, тым хутчэй надыходзіць дрымотнасць.

Звычайна дарослыя імкнуцца ўжываць больш кава, але гэта дрэнна ўплывае на ўласцівасці крыві. Варта проста трохі, каб падыхаць свежым паветрам. Добры эфект зяленага гарбаты дадаць лустачку цытрыны.

Існуе меркаванне, што цыкл сну складае дзве гадзіны, і калі чалавек прачнецца з жаданнем спаць будзе пераследваць яго на працягу дня, прыхільнікі гэтай гіпотэзы лічаць, што астатнія павінны быць 2, 4, 6, 8 або 10 гадзін.

Адным з найбольш эфектыўных метадаў барацьбы з дзённай дрымотнасцю-гэта цікавы занятак, хоць на працы выканаць гэта патрабаванне не так лёгка.

Дзённы сон у дзяцей

Дзеці, у адрозненне ад дарослых, часта супрацівяцца святам. Многія бацькі скардзяцца, што дзіця не спіць днём ці спіць досыць дрэнна. Такія з'явы адбываюцца не толькі на працягу дня і ночы.

Дзеці не могуць спаць як дарослыя, бо іх прынцып сну цалкам адрозніваецца ад звычайных бацькоў.

Чаму дзеці не спяць днём?

Сну чаргуюцца дзве фазы – хуткі і павольны сон. Першая фаза працягваецца нядоўга, чалавек пры гэтым спальны паверхню, можа хутка прачнуцца, часта мяняе становішча і менавіта ў гэты час бачыць сны.

Павольная фаза характарызуецца глыбокім апусканнем у сон. Арганізм у гэты час да гэтага часу, вочы не бегаюць, твар цалкам паслаблена. Аднак, у немаўлятаў хуткай фазе дамінуе павольна, таму дзеці часта не высыпаюся і днём і ноччу.

Як пазбавіцца ад дрымотнасці і пакласці дзіцяці?

Варта адзначыць, што сон быў вельмі трывожны момант, таму што часам сны бываюць прыемнымі. Чалавек губляе кантроль над сабой, сваім жыццём і навакольным прасторай.

Праблемы з засынаннем могуць быць не толькі дзіцяці, але і даросламу. Напрыклад, падлеткі добра спаць, але як толькі гэты перыяд сканчаецца, напружанне з-за назапашаных стрэсаў.

Прычынай бессані можа быць проста баюся засыпаць. І дзеці значна больш уразлівыя, чым дарослыя. Напрыклад, дарослы чалавек будзе лічыць авечак, уявіце сабе, мілыя малюнка, каб зрабіць сябе адчуваць сябе лепш. Але нованароджаныя не ўмеюць.

Калі яны заплюшчваюць вочы, свет вакол знікае, і гэта можа быць страшным. Менавіта таму бацькі павінны дапамагаць сваім дзецям для сну і прымусіць заснуць як мага больш прыемным.

Ён таксама вельмі занепакоены мамы і таты могуць перадаваць свае трывогі і страхі дзяцей-гэта факт. Чым больш бацькі хвалююцца, тым горш дзіця спіць. Вы павінны даць дзіцяці зразумець, што пасля сну свет вакол нікуды не дзенецца, мама сустрэла яго з усмешкай і зноў пагаворыце з ім і гуляць. У рэшце рэшт ён прывыкне да яго, будзе лепш засыпаць і лепш спаць.

Здаецца, што нованароджаны дзіця не спаць днём

Вельмі часта бацькі думаюць, што дзіця не спіць, хоць на самай справе ўсё добра. Напрыклад, пасля кармлення грудзьмі, дзіця спаў толькі 40 хвілін. Аднак, маці ігнаруе той факт, што падчас кармлення ён спіць. Таму трэба ўважліва сачыць, што ён прачнуўся ці сапраўды спіць.

Добры начны сон змяняўся дрэнна

Сон можа быць парушаны пасля 6 месяцаў. У гэты час дзеці могуць сядзець, некаторыя поўзаюць, яны перавярнуцца са спіны на жывот і г. д. адкрываючы для іх новы свет, што яны не ў поўнай меры адпачыць, а да вечара стомленасць назапашваецца і выяўляецца ў дрэнным начным адпачынку. Акрамя таго, дзіця часта патрабуе грудзі, таму што дзень быў знясілены з-за гульні.

Як пакласці дзіцяці спаць днём?

Каб атрымаць немаўлятаў, вы павінны стварыць максімальна камфортную атмасферу, пасля чаго можна прыступаць да кладкі:

  • Для ліквідацыі раздражняльнікаў;
  • Зручна насіць;
  • Добра карміць;
  • Ну нованароджанага паслабіць цёплая ванна або масаж. Гэтыя працэдуры вельмі карысна перад сном;
  • Спрыяе паслабленню спакойная музыка, напрыклад калыханкі, гукі прыроды. Вы можаце прачытаць казку манатонным голасам;
  • Таксама выкарыстоўваецца ў ароматэрапіі, рэкамендуецца выкарыстоўваць алей лаванды або язміну;
  • Плача, не хоча засыпаць дзіця, вы можаце спаць у калясцы, ложачку або даць пустышку;
  • Адзначана, што дзеці добра спяць на свежым паветры, так што вы можаце пакінуць яго звонку або ў добра якое ветрыцца памяшканні.

Спаць днём маляня жа проста. Да 2 гадоў ён павінен распрацаваць пэўны рэжым. Акрамя таго, рытуалы перад сном. Усе дзеці спяць па-рознаму.

Вы можаце паспрабаваць пагладзіць яго спіне або галаве, праспяваць калыханку, пачытаць казку, уключыць музыку. Каб дапамагчы малому лепш спаць, ён павінен выкарыстоўваць ўсю энергію за дзень.

Як сон знаходзіць дзіцяці?

Многія мамы сутыкаюцца з такой з'явай, калі дзіця хоча спаць, але ён не можа спаць. У гэтым выпадку неабходна прытрымлівацца строгага рэжыму дня. Той факт, што тармазная сістэма маленькае цела функцыянуе дрэнна, і яны маюць патрэбу ў дапамозе.

Варта дозу вопыту мала, каб рэгуляваць наведванне гасцей і г. д. Калі перанеслі час кладкі, неабходна спачатку даць яму грудзі, можна запеленать ручкі, мыцца прахалоднай вадой.

Асобным пытаннем з'яўляецца неабходнасць спавівання. Сучасныя бацькі не бачаць неабходнасці ў такім мерапрыемстве. Аднак, гэта трохі, каб абгарнуць ручку, як дзіця будзе спаць спакойна. Спачатку здаецца, што дзіцяці не падабаецца, але дзеці не могуць адчуваць такія пачуцці. Рух яны зусім адвольныя, так што спавіванне дазволіць супакоіць малога.

Таксама варта адзначыць неабходнасць хваробы. Плод ва ўлонні маці быў ukachivanie рухаў яе цела, таму пасля нараджэння будзе дарэчы размахваць рукамі. Ён будзе нагадваць яму аб ўнутрычэраўным вопыце, што праца супакойвае.

Сумесны адпачынак

Спаць дазвалялася да шасці месяцаў. У гэты час неабходна як маці, так і дзіцяці. Бацькі не павінны быць часцей для кармлення. І дзіця будзе спакайней. Аднак, пасля 6 месяцаў дзіця павінен перыядычна пакідаць бацькоўскую ложак.

Па-першае, вы можаце дазволіць толькі вызначаным НПД, то толькі палову ночы і ў канцы перайсці да поўнай індывідуальнай. Варта адзначыць, што канчатковае падзел павінна адбывацца разам з выдаленнем ад грудзей.

Калі дзіця будзе добра спаць?

Як пазбавіцца ад дрымотнасці і пакласці дзіцяці?

Гэтае пытанне трывожыць многіх бацькоў. Часта першыя станоўчыя вынікі назіраюцца ў перыяд адабрання. Калі грудное гадаванне не замяніць на соску або бутэльку, то драбкі сон значна палепшыцца. Гэта таму, што ў сне, дзіця нічога не адцягвала: ні мачавая бурбалка, што трэба спаражняць, ні кішачнік пераварвае ежу.

Звычайна да двухгадоваму ўзросту, сон значна палепшыўся, але ў гэты час і першыя кашмары. Проста прыходзіць узрост, калі розум спее страх.

Нованароджаныя дзеці не баяцца, яны хвалююцца, і дзеці posttarche маюць спецыфічныя страхі. Сон вас і вашага малога!