Ці можна цяжарным ківі: якая выгада і ці ёсць супрацьпаказанні да ўжывання?

Сёння ў кожным доме на стале можна ўбачыць не толькі родныя яблыкі і грушы, а таксама шмат смачных і карысных экзатычных садавіны. Прычына іх папулярнасці ў наяўнасці ў крамах іх вялікая колькасць, і кожны выбірае тое, што яму падабаецца.

Сярод гэтага разнастайнасці ёсць ківі. Гэты касматы карычневы плод з сакавітай светла-зялёнай мякаццю. Але карысць, ці можна цяжарным ківі?

Ці ёсць карысць ад ківі для цяжарных?

Падчас нашэння пад сэрцам дзіцяці, жанчыне неабходна прымаць вялікая колькасць вітамінаў, паколькі развіваецца плод чэрпае пажыўныя рэчывы з арганізма маці, і трэба пастаянна папаўняць яго запасы.

Кожны плод мае свой уласны колькасць карысных кампанентаў, але наколькі карысны ківі для цяжарных?

@place_image
  • Гэты невялікі па памеры і нічым не характэрны фрукт як ківі, на другім узроўні сярод прадуктаў, якія ўтрымліваюць высокі працэнт фалійнай кіслаты ( вітамін B 9). Ён з'яўляецца важным элементам, што дазваляе яму правільна развівацца, асабліва ў першыя месяцы пасля зачацця.

9 прызначаецца жанчынам, якія плануюць цяжарнасць, доза доўжыцца тры месяцы пасля яе з'яўлення. Гэта рэчыва станоўча ўплывае на правільнае развіццё нервовай сістэмы малога.

Калі вы рэгулярна прымаць "валасаты" плод будучай мамы, у арганізме дастаткова вітаміна А маці і яшчэ не які нарадзіўся дзіцяці, у выніку чаго магчыма, каб абараніць плён ад развіцця дэфектаў цэнтральнай нервовай сістэмы, а гэта, у сваю чаргу, мае непасрэднае дачыненне да жыццяздольнасці дзіцяці.

  • Таксама Карысць для цяжарных заключаецца ў тым, што гэты фрукт дапамагае разумоваму развіццю дзіцяці ў першыя некалькі гадоў пасля нараджэння. Як паказалі шматлікія даследаванні, дзеці, чые маці аддавалі перавагу ківі падчас свайго цікавага становішча, разумовых здольнасцяў развівалася значна лепш, чым іншыя дзеці.
  • У адным плодзе змяшчаецца каля 10% фалійнай кіслаты ад усталяванай сутачнай нормы. Устаноўлена, што вітамін B 9 дапамагае плацэнце правільна развівацца, зніжае рызыку самаадвольнага аборту ў пачатку перыяду.

Спецыялісты раяць кожнай цяжарнай жанчыне з'есці фрукт штодня, каб знізіць рызыку анеміі, але ківі можа быць цяжарным, калі няма алергіі на яго.

  • Акрамя таго, вітамін У 9, ёсць шмат аскарбінавай кіслаты і жалеза, а таксама яны адказваюць за абмен рэчываў і крыві ў арганізме цяжарнай жанчыны. Ківі карысны для цяжарных жанчын , паколькі ў ёй утрымліваюцца такія мікраэлементы карысныя:
  • кальцыя;
  • фосфар;
  • калія;
  • магнію;
  • натрыю.

Мы павінны з'есці толькі 100 грам зялёных садавіны і сутачная норма папаўняцца мікраэлементамі.

  • Ёсць шмат клятчаткі і кіслотнай прыроды, якія лёгка справяцца са збоямі ў стрававальным гасцінцы і таксічнасці, якія могуць суправаджаць жанчыну, пачынаючы з першага дня да нараджэння.

Узнікае пытанне, ці Можна ківі цяжарным, калі да зачацця жанчына, Гэты фрукт не ядуць?

У гэтым выпадку, лекар параіў дадаваць яго ў рацыён, але рабіць гэта асцярожна, таму што можа з'явіцца алергія. Пачаць ёсць маленькімі кавалачкамі і сачыць за рэакцыяй, калі ніякіх праяваў няма, то кожны дзень павялічваць хуткасць.

Як паказвае практыка, вельмі рэдка ў цяжарных жанчын алергія, у асноўным, яны выдатна плодоносят, але лепш перастрахавацца, бо ў кожнай жанчыны індывідуальны арганізм, і падчас цяжарнасці ён цалкам перабудаваў і не ведаю, як паводзіць сябе, калі вы проста ясьце трох садавіны.

 

Якія карысныя ўласцівасці ківі для цяжарных?

Выкарыстанне плёну ў арганізме будучай мамы заключаецца ў наступным:

  • З-за таго, што гэты фрукт змяшчае шмат абалоніны, лёгка спраўляецца з заваламі, гэты сімптом часта сутыкаюцца жанчыны, апорнай дзіцяці.
  • Карысныя ўласцівасці гэта звязана з тым, што калі вы ясьце перад асноўным стравай, ён прадухіляе з'яўленне цяжару ў страўніку і здымае пякотка – спадарожніца жанчын у гэты перыяд.
  • Вітаміны дапамагаюць умацаваць імунную сістэму, што значна аслабіла.
  • Вельмі вялікую карысць прынясе плён тых мам, якія хутка набіраюць вагу. І таму, што ён утрымлівае мінімальная колькасць цукру і калорый, і з'есці яго.

Асабліва хочацца адзначыць, што лупіна змяшчае самая вялікая колькасць карысных кампанентаў, таму ківі для цяжарных жанчын б на карысць, калі яго ўжываць неабчышчанымі.

Валасінкі, якія пакрываюць плады можна ўжываць у ежу, выкарыстоўваць іх таксама будзе. І калі яны не на ваш густ, а затым, выкарыстоўваючы пэндзаль, каб пазбавіцца ад іх. Ці можна ёсць сырыя садавіна, Калі вы нарэзаць яго кавалачкамі.

 

Якую шкоду ківі, гэта можа быць жанчына, якая носіць дзіцяці ?

Наколькі карысны ківі для цяжарных жанчын зразумела, але ў некаторых выпадках лепш адмовіцца ад яго выкарыстання?

  • У некаторых жанчын ен можа выклікаць алергію, таму лепш у пачатку дня, каб з'есці толькі маленькі кавалачак, гэта таксама важна для тых, хто да цяжарнасці не ела, сачыць за адказам арганізма, і калі ўсе нармальна, то можаце ўключыць яго ў свой штодзённы рацыён.
  • Акрамя таго, вельмі асцярожна неабходна харчавацца тыя жанчыны, якія маюць праблемы з страўнікам. Гастрытам і падвышанай кіслотнасцю, язвавая хвароба страўніка, праблемы з ныркамі-гэта тыя хваробы, калі ківі проціпаказаны.
  • У ківі змяшчаецца шмат вадкасці, з-за якіх ідзе вялікая нагрузка на мочеполовую сістэму. Калі будучая мама мае сумневы з нагоды ўводу ў рацыён ківі, лепш пракансультавацца з лекарам, каб не справакаваць абвастрэнне захворвання і не нашкодзіць будучаму маляню.

 

Здаровыя рэцэпты з ківі для цяжарных: карысць і шкоду

Які смачны і карысны кітайскі агрэст, і гэта таксама часта называюць ківі, але смак можа проста надакучыць.

Не варта спыніцца толькі, каб паесці яго свежым, вы таксама можаце прыгатаваць яго шмат смачных і карысных страў, абагачаных вітамінамі і мікраэлементамі, неабходнымі для правільнага развіцця плёну. Вось некалькі цікавых рэцэптаў:

  • Вы можаце прыгатаваць дзіўны фруктовы салата вітамінавы, вам трэба ўзяць ківі, дыні, яблыкі і любыя іншыя садавіна, пасыпце салата са смятанай або ёгуртам.
  • Вы можаце прыгатаваць малочны кактэйль з зеленаватым адценнем, дадаўшы карысны ківі.
  • Духмяны і карысны будзе кісель, калі дадаць кавалачкі мякаці плёну таксама будзе вельмі карысна зрабіць пудынг і дадаць ківі.
  • Вы можаце ўпрыгожыць або дадаць у крэм карысныя кавалачкамі ківі, калі рыхтуецца пірог або торт.

Але варта памятаць, што тэрмічная апрацоўка ківі выкліча карысныя ўласцівасці фрукта губляюцца, асабліва аскарбінавай кіслаты (вітамін З).

Вельмі смачны салата, калі ў ім спалучаюцца розныя па гусце плён, але ёсць справа густу, кожны выбірае як лепш падрыхтавацца ківі есці цяжарным.

З вышэйсказанага можна зрабіць відавочны выснову, наколькі карысны ківі для цяжарных жанчын, і магчымы шкоду ад яе мінімальны.